MBYLL

Sugjerojmë:

Nga https://www.neps.al ">admin 28 Qershor, 2019 Lexoje për 1 minutë

Një smoothie e shpejtë me shalqi, një “bombë” vitaminash dhe antioksidantësh!

Një smoothie e shpejtë me shalqi,

Persona: 2
Koha e përgatitjes: 5 minuta – Koha e gatimit: 5 minuta

Bananet janë një përbërës i zakontë në shumicën e recetave për smoothie. Kjo pasi ato janë të pasura më një sërë elementësh që janë vërtetuar se janë të mira për shëndetin kardiovaskular, tretjen dhe humbjen në peshë. Kombinuar me shalqirin kjo smoothie është thjesht fantastike!

Ingredientët

  • 1 banane mesatare
  • 100 gram copa shalqiri të ngrira
  • 1 lugë gjelle kos grek (në vend të saj mund të përdorni qumësht bajameje)
  • 2 lugë gjelle mjaltë

Udhëzimet

1

Qëroni bananen dhe e shtoni në një blender. Shtoni shalqirin (pa fara), kosin dhe mjaltin.

2

I trazoni për 15 sekonda.

3

E shërbeni menjëherë në gotë. Ju bëftë mirë!

Postime të ngjashme

Receta

Tavë peshku me domate dhe erëza

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Filetot e peshkut i marinojmë me vaj ulliri, hudhër, lëng limoni, trumzë dhe rigon për 20 minuta. Në një tavë për pjekje, vendosim domatet e prera në feta dhe i spërkasim me kripë e vaj ulliri. Shtojmë peshkun sipër...

Receta

Tagliatelle me kërpudha dhe trumzë

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Ziejmë tagliatelle-t në ujë të kripur derisa të jenë al dente. Ndërkohë, në një tigan të madh, ngrohim vajin e ullirit dhe gjalpin. Shtojmë hudhrën dhe kërpudhat, duke i skuqur derisa kërpudhat të zbuten dhe të marrin një ngjyrë...

Receta

Risotto me limon dhe krem djathi

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Në një tigan të thellë, skuqim qepën në vaj ulliri dhe gjalpë derisa të zbutet. Shtojmë orizin dhe e përziejmë për disa minuta. Hedhim lëngun e perimeve gradualisht, duke shtuar nga një garuzhde dhe duke përzier vazhdimisht derisa orizi...

Lini një koment

Postimet e fundit
Kurë me hudhra dhe limon, për pastrimin e enëve...
21 Nëntor, 2024
Tavë peshku me domate dhe erëza
18 Nëntor, 2024
Tagliatelle me kërpudha dhe trumzë
18 Nëntor, 2024
Risotto me limon dhe krem djathi
18 Nëntor, 2024
Krem Brulée (Crème Brûlée)
14 Nëntor, 2024
Si ta rrisim energjinë natyralisht gjatë ditës?
14 Nëntor, 2024
Kategoritë
Trending

© 2024 Neps | Një Markë e GlobalEcho Media Group