Nëse keni këto 7 shenja, atëherë trupi juaj ka nevojë për më shumë vitamina

Dilni përpara pasqyrës dhe shikoni mirë veten. Nëse keni këto shenja, atëherë trupi juaj ka nevojë për më shumë vitamina.

Të verdhë, tek të bardhat e syve
 Ju mungon vitamina B12. Duhet të konsumoni më shumë qumësht, mëlçi pule dhe salmon.

Mishrat e dhëmbëve të acaruar
Ju mungon vitamina D. Duhet të hani oriz kaf, domate, fasule, peshk, qitro dhe rrush.

Rënie e flokëve
Ju mungon vitamina B7.

Dhimbje gjymtyrësh
Ju mungon magnezi, kalciumi dhe potasiumi.

Të skuqura në fytyrë
Ju mungon vitamina B7. Hani kërpudha, patate, djathë, vezë të zier, spinaq dhe lulelakër.

Plagë në duar
Ju mungon vitamina A,D. Duhet të hani shumë salmon dhe fruta të thata. Vitamina A gjendet më shumë tek perimet të tilla si karota apo speci i kuq.

Të çara në cepat e buzëve
Ju mungon vitamina B3 B2 B12 të cilat janë të pasur në zink dhe hekur. Duhet të hani më shumë vezë, fasule, arra dhe salmon./neps.al