Nëse doni të jeni më të lumtur, këto ushqime nuk duhet t’i mungojnë shportës suaj!

E keni menduar ndonjëherë se ushqimet na shtojnë vërtet dozën e lumturisë?

Herës tjetër që do të shkoni në pazar, mos harroni t’i bëni pjesë të shportës suaj.

Më poshtë po ju rendisim 6 prej tyre:

Avokadot
Përmbajnë triptofan, që prodhon serotoninë, hormonin e lumturisë.

Çaji jeshil
I pasur me tianinë, që është i njohur për efekte pozitive në humorin tonë.

Spinaqi
Përmban acid folik, i cili rregullon ndjeshëm humorin tonë.

Salmoni
I pasur me omega-3, ka aftësinë të rregullojë humorin tonë.

Mjedra, manaferrat
Përmbajnë antocininë dhe antocianidinë që ndihmojnë në reduktimin e stresit.

Arrat
Janë të pasura me vitaminë B, ju stabilizojnë humorin dhe momentet e irritimit./neps.al