MBYLL

Sugjerojmë:

Nga neps. al 20 Janar, 2022 Lexoje për 1 minutë

Ndihesh i lodhur? 4 veprimet që kurrsesi nuk duhet të bësh

Temperaturat e kësaj jave nuk kanë ngjashmëri me të javës që lamë pas. Kjo tek një pjesë e madhe e njerëzve manifestohet në lodhje apo përgjumje.

Po çfarë duhet të bëhet në raste të tilla? Neps ju sjell në vëmendje disa këshilla të rëndësishme.

4 veprimet që duhet të bësh:

  • Flini gjumë mjaftueshëm 6-8 orë
  • Ecni sa më shumë
  • Hidratoni veten
  • Lini mënjanë teknologjinë

4 veprimet që nuk duhet të bësh:

  • Të pish kafe me sheqer
  • Të rrish orë pafund në social media
  • Të marrësh ilaçe
  • Të konsumosh pije proteinike që rrisin nivelin e energjisë./neps.al 

Postime të ngjashme

Këshilla

Kiwi, fruti që rregullon gjithçka para ciklit

10 Nëntor, 2025 Lexoje për 2 minuta

Nga ndryshimet e humorit te fryrjet, ky frut i gjelbër plot vlera ndihmon trupin të ndihet në ekuilibër, i qetë dhe me energji gjatë gjithë muajit. Ndihmon për gjumë të qetë 😴 Kiwit nxit prodhimin e melatoninës, duke përmirësuar...

Këshilla

Qumështi me kakao është më efektiv se pijet energjike

14 Tetor, 2025 Lexoje për 1 minutë

Hulumtimet kanë treguar se një gotë qumësht me kakao mund të bëjë më shumë sesa pijet energjike apo sportive kur bëhet fjalë për rikuperimin dhe performancën fizike. Ky kombinim i thjeshtë përmban në mënyrë natyrale karbohidrate, proteina dhe elektrolite,...

Lini një koment

Postimet e fundit
Kiwi, fruti që rregullon gjithçka para ciklit
10 Nëntor, 2025
Speca të mbushur në formë kungulli për Halloween
27 Tetor, 2025
Halloween edition: Topth djathi në formë kungulli 
23 Tetor, 2025
Torta të frikshme me sy qershie për Halloween
22 Tetor, 2025
Shto lëng limoni mbi spinaq, që trupi të përthithë...
17 Tetor, 2025
Qumështi me kakao është më efektiv se pijet energjike
14 Tetor, 2025
Kategoritë
Trending

© 2025 Neps | Një Markë e GlobalEcho Media Group