Karbohidratet janë burimi kryesor i energjisë për trupin dhe për muskujt gjatë stërvitjes intensive. Kjo është arsyeja pse ne “furnizohemi” me karbohidrate, pasi kemi shpenzuar energji të mëdha në stërvitje. Karbohidratet përmbajnë fibra, të cilat janë të rëndësishme për...

Gjatë ditës, duke qenë se jemi në aktivitet të vazhdueshëm është normale, që make-upi të venitet. Nuk ka asgjë të dëmshme nëse ju e rifreskoni atë, por ama duke e bërë me fanatizëm. Kjo pasi lëkura juaj prodhon vazhdimisht...

Krejt papritur, një ditë u zgjove, dole para pasqyrës dhe vure re disa akne për kokë të akneve? Dakord, deri këtu nuk ka asgjë të çuditshme. Kjo mund t’i ndodhë kujtdo. E rëndësishme është të heqësh dorë nga ideja...

Lëkura e thatë çon në rrudha dhe ju bën të dukeni më të vjetër. Lëkura e thatë bën që poret të shpërhapen dhe të duken më të mëdha. Pra, jo vetëm që është e dëmshme për poret tuaja, por...

Gjalpi i kikirikut është një thesar natyral që promovon shumë ndryshime të shëndetshme në trupin tuaj! E gjithë ajo çka duhet të bëni është ta konsumoni në sasi të moderuara dhe do të shihni rezultate shumë të mira brenda...

Stresi, pluhurat e ditës, por edhe produktet kozmetike shpesh e skuqin dhe irritojnë lëkurën tonë. Në rast se edhe ju vuani shpesh nga diçka e tillë, hidhini një sy maskës natyrale që ju vjen në ndihmë për të tilla...

Ndalemi pak tek kura e njohur me vitaminë A  Vitamina A përmirëson shenjat e strijave të hershme dhe e bën lëkurën tuaj të butë dhe më të re. Vitamina A mund të konsumohet si shtojcë, por është gjithashtu e...

Për fat të mirë, ekzistojnë disa maska natyrale që mund të na ndihmojnë që lëkura jonë të ruajë elasticitetin dhe të duket e re. Këtu në Neps.al ju tregojmë maskën e radhës me vetëm dy përbërës. Ajo çka ju...

Jo gjithmonë mund të gjeni kohën e mjaftueshme për të bërë një sërë ushtrimesh gjatë ditës, veçanërisht kur keni shumë punë për të bërë. Por ama, ka disa gjëra të vogla që mund të bëni për veten dhe që...