Studimet tregojnë se të fjeturit 8 orë në ditë, nuk është një luks, por pjesë esenciale e një rutine të shëndetshme. Të fjeturit më pak dëmton seriozisht shëndetin tuaj emocional, mendor, fizik.
Le t’i hedhim një sy shkurtimisht të mirave që merrni nëse çdo ditë flini 8 orë gjumë:
Nëse flini çdo ditë 8 orë:
-Ju do i mësoni gjërat e reja më shpejt
–Do të jeni më i vetëdijshëm
–Do ta keni më të lehtë të kontrolloni peshën tuaj
–Shëndeti juaj do të përmirësohet
–Parandaloni sëmundje të tilla si diabeti
–Sistemi imunitar përforcohet dhe ju do të sëmureni më pak
-Lëkura juaj do të duket më mirë
–Do të jeni një shofer më i mirë dhe i qetë
-Kur flini mjaftueshëm, koordinimi dhe ekuilibri juaj bëhet më i mirë, duke ju parandaluar nga të gjitha llojet e dëmtimeve fizike dhe aksidenteve
Lini një koment