Nëse e frekuentoni palestrën, atëherë jeni në artikullin e duhur.
Duke qenë se palestra është një ambient i përbashkët, shpesh me çuna e goca bashkë, është e rëndësishme dhe deri diku e domosdoshme që të zbatoni disa parime etike bazë.
Neps.al ju rendit më poshtë disa prej tyre:
Mos e teproni me deodorantin. Kjo mund t’i shqetësojë seriozisht njerëzit.
Vendosini paisjet aty ku i morët me qetësi dhe mos i përplasni apo t’i lini vend e pa vend.
Mos u sillni sikur veglat e palestrës janë tuajat.
Shmangeni të ushtruarit me zhurmë apo duke bërtitur.
Futuni brenda dhe dilni jashtë (nga dhoma e zhveshjes).
Jepini këshilla vetëm njerëzve që vërtet kanë nevojë për to.
Mos ia ngulni sytë njerëzve në palestër.
Mos pështy, mos tështit para veglave dhe mos flit në telefon me zë të lartë (sidomos kur ke njerëz afër).
Dhe në fund një këshillë: Mos harro qëllimin për të cilin fillove palestrën. Mos i lër gjërat e parëndësishme të të shpërqendrojnë!/neps.al
Marrja më e lartë e energjisë dhe ngarkesa e glicemisë në mëngjesin e vonë shoqërohen me një rrezik më të ulët të zhvillimit të diabetit të tipit 2 tek të rriturit, sipas një studimi të ri të botuar së fundmi në...
Secili ftrut i thatë ka përfitimet e veta shëndetësore—por disa janë në krye kur bëhet fjalë për këtë lëndë ushqyese të ngopshme. Ka shumë gjëra të mrekullueshme për ta—përfshirë faktin që janë një paketë e vogël e mbushur me...
Dieta më e mirë për jetëgjatësi është ajo që përfshin shumë fruta, arra dhe bishtajore, perime dhe drithëra të plota. Ushqimet që duhet të kufizohen ose të shmangen për jetëgjatësi përfshijnë ato të pasura me sheqer të shtuar, yndyrë...
Lini një koment