8 gabimet e përditshme që shkatërrojnë dhëmbët tanë pak e nga pak
Përafërsisht 2.4 miliardë njerëz në botë vuajnë nga prishja e dhëmbëve. Ne mund të bëjmë gabime të përditshme në lidhje me dhëmbët tanë pa e ditur atë. Por gjëra të tilla çojnë në sëmundje dentare dhe humbje parash.
Më poshtë ju rendisim 8 nga gabimet më të zakonshme që bëni: Injoroni erën e keqe të gojës
Një erë e keqe nga goja juaj mund të nënkuptojë higjenën e dobët ose sëmundjen e mishrave të dhëmbëve.
Pini ose hani direkt pasi keni larë dhëmbët
Po, sigurisht, ju do të hani dhe pini pasi të keni larë dhëmbët në mëngjes. Por është e rëndësishme që aroma e furçës së dhëmbit tuaj të jetë aroma e fundit e ditës. Edhe konsumi i çajit pak para se të flini mund të ndikojë negativisht tek dhëmbët tuaj.
I shpëlani dhëmbët, direkt pasi i keni fërkuar me furçe Pasi të keni larë dhëmbët, mund ta shpëlani gojën me ujë. Por mos e gëlltit, nxirre jashtë! Ky zakon zvogëlon prishjen e dhëmbëve deri në 25%. Aroma e furçës së dhëmbëve është e fortë, por së shpejti do të mësoheni me të.
Nuk i lani mjaftueshëm
Ekziston një rregull për të kaluar të paktën 30 sekonda në secilën nga 4 kuadratet e gojës. Në thelb, janë 2 minuta për tërë gojën.
I fërkoni shumë fort
Fatkeqësisht, duke bërë këtë ju mund të dëmtoni vetëm smaltin tuaj dhe i bëni dhëmbët shumë të ndjeshëm. Eshtë gjithashtu e rëndësishme të zgjidhni furçën e duhur të dhëmbëve që ju përshtatet. Më mirë të këshilloheni me dentistin tuaj.
I lani dhëmbët menjëherë pasi keni ngrënë diçka acidike
Larja e dhëmbëve menjëherë pas ngrënies mund të ndikojë negativisht në smaltin tuaj, veçanërisht nëse keni konsumuar diçka acidike. Ju duhet të shmangni larjen e dhëmbëve për rreth 30 minuta.
Nuk e ndërroni furçën tuaj shpesh
Normalisht, rekomandohet që të ndryshoni furçën e dhëmbëve çdo 3 muaj, sipas studiuesve.
Nuk e ndërroni furçën tuaj të dhëmbëve kur jeni sëmurë Një furçë dhëmbësh nuk vret bakteret në gojë. Kur jeni i sëmurë, thjesht ndryshoni furçën tuaj për të mos kapur një sëmundje më vonë për herë të dytë. Dhe sigurohuni që furça e dhëmbëve të mos prekë furçat e tjera të dhëmbëve në ditët që jeni sëmurë./neps.al
E ke tepruar me kripën në supë, gjellë apo salcë? Mos u shqetëso, ka zgjidhje: 1️⃣ Shto një patate – Qëroje dhe hidhe në gatim. Ajo thith një pjesë të kripës. Hiqe përpara se ta shërbesh. 2️⃣ Shto pak...
Nëse do të shtrydhësh limonin dhe s’dëshiron të humbasësh asnjë pikë: 1️⃣ Rrotulloje mbi tavolinë duke e shtypur lehtë me pëllëmbën e dorës – kjo zbut fibrat dhe e ndihmon të lëshojë më shumë lëng. 2️⃣ Vendose në mikrovalë...
Për të rriturit që vuajnë nga intoleranca ndaj laktozës, konsumimi i qumështit të fermentuar mund të eliminojë ose të zvogëlojë ndjeshëm simptomat e këtij problemi. Studiuesit besojnë se mikroorganizmat e pranishëm në këtë produkt të fermentuar – i njohur...
Lini një koment