Ju mund të keni patur një gjumë të mirë, por përsëri çoheni me qese poshtë syve në mëngjes? Epo përveç cilësisë së gjumit, një rol kryesor në këtë pjesë luan ushqimi.
Më poshtë Neps ju tregon 6 ushqime që fryjnë sytë tuaj dhe 4 që i japin zgjidhje këtij problemi:
Ushqimet që shkaktojnë qese tek sytë tuaj:
Ushqimet e konservuara
Ushqimet e konservuara, si për shembull qiqrat kanë shumë kripë. Kjo e fundit është shkaku kryesor i qeskave poshte syve. Mundohuni t’i lani me shumë ujë para se t’i konsumoni, ose t’i shmangni plotësisht ushqime të tilla.
Domatet
Domatet përmbajnë një substancë që quhet solanine. Solanina është e njohur për të shkaktuar inflamacion dhe fryrje. Nëse kohët e fundit keni shumë shpesh sy të fryrë, përpiquni t’i eliminoni domatet nga menuja juaj.
Buka e bardhë
Nëse je intolerant ndaj glutenit, buka e bardhë është e ndaluar për ty. Të hash çdo gjë ndaj të cilës je intolerant, do të përkthehet në një formë a tjetrën në lëkurën tuaj.
Nënproduktet e qumështit
Duhet t’i shmangësh nëse je intolerant ndaj laktozës. Intoleranca ndaj laktozës është shumë më e zakonshme nga sa mund të keni imagjinuar. Nga një vlerësim 65-70% e popullsisë së botës vuan nga kjo gjendje. Pra nëse keni një metabolizëm që nuk pëlqen nënproduktet e qumështit,mos i shkaktoni fryrje të panevojshme.
Sheqeri
Një nga ushqimet më inflamatore të mundshme. Shkakton inflamacion në të gjithë lëkurën, por rreth syve është më e dukshme pasi lëkura aty është e butë dhe djersit më shpejt. Limitoni sa të mundeni sasinë e sheqerit. Embëlsuesit artificialë janë gjithashtu të rrezikshëm.
Speci i kuq
Sikurse domatet, edhe speci i kuq përmban një element “kapsaikin” që shkakton djegie dhe inflamacion. Dhe ky inflamacion mund të lokalizohet thjeshtësisht rreth syve tuaj.
Ushqimet që parandalojnë rrathët poshtë syve:
Borziloku- nxjerr jashtë toksinat e këqija
Tërshëra- E pasur me fibra. Lehtësojnë jashtë mase tretjen.
Avokado- E pasur në vitaminë K
Kastraveci- Relakson sytë e lodhur, heq qeset poshtë syve/neps.al
Lini një koment