11 ushqimet që duhet të konsumoni kur jeni të stresuar!

Të gjithë ndihemi të stresuar ndonjëherë. Edhe pse e dimë që nuk është e mirë për shëndetin tonë, prapë nuk mund të bëjmë shumë rreth kësaj. Sigurisht, ndonjëherë mjafton të gjesh rrënjën e problemit dhe të përpiqesh ta zgjidhësh.

Acidet yndyrore omega 3 janë fantastike dhe kanë treguar të jenë një ndihmë e shkëlqyer kundër ankthit apo depresionit. Ato gjenden tek salmoni dhe arrat.

Mishi i gjelit të detit për shembull, është një ushqim që përmban triptofan, një proteinë e cila ju ndihmon të ndiheni më mirë. Çaji Matcha, ju ndihmon gjithashtu të qetësoheni.

Më poshtë po ju rendisim 11 ushqime që  ju këshillojmë të konsumoni sa herë jeni të stresuar:

1. Çaji Matcha
2. Çokollata e zezë
3. Humus qiqrash
4. Gjalpi i kikirikut
5. Mishi i gjelit të detit
6. Rrushi jeshil
7. Portokalli
8. Arrat dhe bajamet
9. Bishtaja (mashurka)
10. Kokoshkat
11. Salmon