Që truri të funksionojë më së miri mbani mend këto 10 ushqime

Ushqimi mirë është domosdoshmëri dhe për shëndetin tuaj mendor ashtu si për shëndetin tuaj fizik. Por cilat ushqime janë veçanërisht të rëndësishme për të mbajtur trurin të shëndetshëm?

1.Drithërat
Mund të rrisin përqendrimin dhe fokusimin

2.Prodhimet e detit
Rritin funksionim e trurit.

3.Boronica
Përmirëson kujtesën.

4. Domatet
Mund të parandalojën shkatërrimin e radikaleve të lira

5.Vezët
Mund të vonojnë tkurrjen e trurit.

6.Rrushi i zi
Redukton stresin dhe ankthin.

7.Farat e kungullit
Mund të përmirësojnë kujtesën dhe të forcojnë gjendjen shpirtërore.

8.Brokoli
Rrit fuqinë e trurit.

9.Frutat e thata
Ndihmojnë në funksionim e trurit.

10.Sherbela
Përmirëson memorien dhe përqendrimin.