Sugjerojmë:
Avokadot përmbajnë fibra dhe një sasi të madhe vitaminash. Mund t’ju ndihmojnë gjithashtu të ulni kolesterolin e keq (LDL) dhe mirëmban qelizat tuaja për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrave.
Por gjithsesi, yndyrnat mbeten yndyrna!
Një avokado e vetme përmban 240 kalori që është rreth 10% -20% e konsumit ideal të kalorive të një personi dhe marrja e shumë kalorive mund të çojë në probleme të bllokimit të arterieve.
Kjo është arsyeja pse pavarësisht të gjitha përfitimeve që ato kanë, konsumi me avokadot duhet i moderuar. Këshillohet se 1 person mund të konsumojë në ditë 1/2 avokado ose 1 të plotë nëse shmang burimet e tjera të yndyrnave gjatë gjithë ditës./neps.al
Lini një koment