Në mëngjes apo në darkë, kur duhet të stërvitemi?

Disave u pëlqen të stërviten në mëngjes, e disave në darkë.

Por ju kur mendoni se është koha më e mirë për t’u marrë me veten?

Secila kohë e të stërviturit ka përfitimet e veta, prandaj nëse edhe ju keni dyshime për këtë pjesë, hidhini një sy pikave më poshtë:

Të stërviturit në mëngjes:

• Përmirëson gjumin e natës
• Përmirëson metabolizmin tuaj
• Ju jep më shumë energji gjatë ditës
• Palestra pothuajse është e tëra për ju
• Jeni më të karikuar dhe më produktivë gjatë ditës
• Keni humor më të mirë

Të stërviturit në darkë (ose pasditeve): 

• Rrit temperaturën e trupit
• Ju çliron nga stresi i akumuluar gjatë ditës
• Do të keni mëngjese më të qeta
• Rrit forcën dhe fleksibilitetin tuaj
• Nuk jeni të kufizuar në orare/neps.al