Një studim i fundit ka zbuluar se ngrënia e një darke të vonë mund të shkaktojë shtim në peshë dhe nivele të larta të sheqerit në gjak, pavarësisht kalorive.Ngrënia e darkës në 10 të darkës. në vend të 6...
Nëse në shtëpi keni mjaltë e hudhra, mos e mendo këtë gjë dy herë! Në një enë qelqi shtoni 3-4 lugë gjelle mjaltë. Shtoni gjithashtu 3-4 thelpi hudhra të qëruara. Mbylleni kavanozin dhe ditën e nesërme filloni të konsumoni...
Edhe pse në pamje të parë duket e vështirë, përmes disa trukeve është e mundur që ne të hamë më pak. Rrjedhimisht marim më pak kalori dhe nuk rrezikojmë të marim kile. Sigurisht kjo nuk do të thotë që...
Biotina është një vitaminë B që ndihmon trupin tuaj të shndërrojë ushqimin në energji. E quajtur edhe vitamina H ose vitamina B7, është e rëndësishme për funksionimin e syrit, flokëve, lëkurës dhe trurit. Mund të mbështesë gjithashtu funksionin e...
Duhet të ndryshoni stilin tuaj të jetesës, duke përfshirë ushqimet që hani dhe mënyrën si. Kjo është rruga drejt një trupi të fortë dhe të shëndetshëm. Hani ngadalë dhe përtypu mirë Të ngrënit ngadalë dhe të përtypurit mirë do...
Arrat (Juglans regia) dhe bajamet (Prunus dulcis) janë dy lloje të njohura të arrave që janë të mbushura me vitamina, minerale dhe yndyrna të shëndetshme për zemrën. Ndërsa ato mund të përdoren në mënyrë të shkëmbyeshme në receta të...
Nëse keni hequr dorë nga drithërat e plota për shkak të intolerancës nga gluteni, zgjidhja nuk janë vetëm ato biskotat dhe makaronat ‘gluten free’ të cilat ndonjëhere të themi të vërtetën, nuk na duken aq të shijshme sa ato...
Lëngu i turshive është bërë një ilaç popullor për ngërçet e këmbëve ndër vite posaçërisht për vrapuesit dhe atletët. Disa atletë betohen për të, duke dëshmuar se lëngu i turshive vërtet funksionon. Akoma, shkenca që qëndron pas saj është...
Edhe nëse nuk jeni ndonjë fans i madh i smoothie-ve me fruta, me siguri do ta keni provuar një të tillë ose të paktën ua kanë zënë sytë në ndonjë menu lokali. Në pamje të parë, ato duken super...
