Ushqimet që nxisin prodhimin e melatoninës, hormonit të gjumit
Melatonina është një hormon që trupi ynë e prodhon natyrshëm. Shpesh quhet hormoni i gjumit, pasi nivelet e larta të tij na ndihmojnë të biem në gjumë. Melatonina është një hormon që i tregon trupit se kur është koha...
