Disa sekrete si të ndihemi mirë me veten çdo ditë!
Nëse ndiheni mirë me veten, do të ndihemi mirë me gjithçka që ju rrethon. Një shëndet i mirë fizik dhe mendor, është ajo çka Neps nënvizon vazhdimisht në artikujt e saj.
Për ta arritur këtë, mjaftojnë disa sekrete të vogla në dukje, por që në thelb kanë një rëndësi të madhe.
Ja 12 pika që duhet t’i keni parasysh në çdo ditë që kalon:
Lëviz trupin. Bëj stërvitje ose kërce
Hani ushqime ku mbizotëron ngjyra jeshile
Duhet të mësoni t’i flisni mirë vetes suaj. Jepi kurajo dhe motiv.
Buzëqesh dhe qesh më shpesh
Medito
Shpenzoje kohën me njerëz pozitivë
Dil jashtë nga zona jote e rehatisë
Merr disa rreze dielli
Gjumin duhet ta keni prioritet
Bëni diçka të mirë, për dikë tjetër
Ul dhe shkruaj tri gjëra për të cilat je mirënjohëse
E ke tepruar me kripën në supë, gjellë apo salcë? Mos u shqetëso, ka zgjidhje: 1️⃣ Shto një patate – Qëroje dhe hidhe në gatim. Ajo thith një pjesë të kripës. Hiqe përpara se ta shërbesh. 2️⃣ Shto pak...
Nëse do të shtrydhësh limonin dhe s’dëshiron të humbasësh asnjë pikë: 1️⃣ Rrotulloje mbi tavolinë duke e shtypur lehtë me pëllëmbën e dorës – kjo zbut fibrat dhe e ndihmon të lëshojë më shumë lëng. 2️⃣ Vendose në mikrovalë...
Për të rriturit që vuajnë nga intoleranca ndaj laktozës, konsumimi i qumështit të fermentuar mund të eliminojë ose të zvogëlojë ndjeshëm simptomat e këtij problemi. Studiuesit besojnë se mikroorganizmat e pranishëm në këtë produkt të fermentuar – i njohur...
Lini një koment