Burrat apo gratë? Kush duhet të pijë më shumë ujë për t’u dobësuar

Nëse pas festave keni si qëllim serioz të humbisni në peshë, atëherë duhet të pini një gotë me ujë, 30 minuta përpara vaktit tuaj.

Sipas studimeve, kjo rrit mundësinë me 44% që ju të bini në peshë brenda 3 muajve.

E dyta sasia e ujit që duhet konsumuar ndryshon nga njëra gjini në tjetrën.

Burrat duhet të pinë 12-13 gota ujë të pastër, ndërsa për gratë rekomandohet të konsumojnë deri në 9 gota ujë.

Ky zakon ju mban të hidratuar dhe ju ndihmon të nxirrni jashtë toksinat e dëmshme. Këto të fundit janë armiqtë tanë kur duam të eliminojmë kile.

Mbi të gjitha këto zakone të lartpërmendura, do ju ndihmojnë të ndiheni më pak të uritur./neps.al