8 të mirat që marrim nga konsumimi i një pjeshke në ditë

Disa arsye përse duhet të hani 1 pjeshkë në ditë: 

Përkujdesje për lëkurën:
Përmban antioksidantë, flavonoide, vitamina dhe minerale të cilat ndihmojnë në eksfolimin e qelizave të vdekura si dhe hidratimin dhe rigjallërimin e lëkurës

Forcon shikimin:
E pasur me beta-karoten dhe antioksidantë

Antioksidante e fuqishme:
Lëkura dhe tuli i pjeshkës është i pasur me antioksidantë si lutein, zeaxanthin, and beta-cryptoxanthin të cilët luftojnë radikalet e lira

Mbron nga hypokalemia:
Të pasura në kalium (lehtësues i proçeseve metabolike) i cili balancon elektrolitet në organizëm dhe relakson indet muskulore

Forcon imunitetin:
Përmban vitaminë C, zink dhe acid asorbik të cilat luftojnë gjendjet inflamatore

Ndihmon tretjen:
Pasi është me bazë alkaline si dhe e pasur me fibra

Relakson sistemin nervor:
E pasur në magnez, i cili ndihmon në uljen e nivelit të stresit dhe ankthit

Ndihmon në parandalimin e osteoporozës:
Përmban calcium, vitaminë C dhe fosfor të cilët ndihmojnë rimineralizimin e kockave