5 arsye përse rekomandohet të konsumoni luleshtrydhe këto kohë
Nëse këto kohë keni dalë për një shëtitje në pazar, me gjasa e keni vënë re se luleshtrydhet janë të pranishme gjerësisht.
Këto kohë luleshtrydhet kanë një super prodhim, pasi kanë sezonin e tyre.
Tani për tani çmimi i tyre është disi i lartë, por me kalimin e kohës do të bjerë dhe kjo është koha më e mirë për t’i shfrytëzuar luleshtrydhet për sallata, smoothie, reçel etj.
Ja pse rekomandohet të konsumoni luleshtrydhe:
Burim i pazëvendësueshëm kaliumi dhe fibrash, acidi folik, magnezi, potasiumi, vitamine B5, B6, magnezi, roflavine, acidit vajor omega-3, vitaminës K dhe bakrit
Mbrojnë zemrën nga sëmundjet kardiovaskulare pasi janë të pasura në antioksidantë, flavaniode, acid folik, omega- 3
Mbrojnë lëkurën nga rrezet ultraviolet UVA dhe përmirësojnë sistemin gastrointestinal pasi janë të pasura me antioksidantë
Luftojnë stresin oksidativ dhe pastrojnë organizmin nga toksinat pasi përmban substanca që aktivizojnë dhe stimulojnë prodhimin e proteinës Nrf2
Përmbajnë flavonoide të cilat përmirësojnë memorien
E ke tepruar me kripën në supë, gjellë apo salcë? Mos u shqetëso, ka zgjidhje: 1️⃣ Shto një patate – Qëroje dhe hidhe në gatim. Ajo thith një pjesë të kripës. Hiqe përpara se ta shërbesh. 2️⃣ Shto pak...
Nëse do të shtrydhësh limonin dhe s’dëshiron të humbasësh asnjë pikë: 1️⃣ Rrotulloje mbi tavolinë duke e shtypur lehtë me pëllëmbën e dorës – kjo zbut fibrat dhe e ndihmon të lëshojë më shumë lëng. 2️⃣ Vendose në mikrovalë...
Për të rriturit që vuajnë nga intoleranca ndaj laktozës, konsumimi i qumështit të fermentuar mund të eliminojë ose të zvogëlojë ndjeshëm simptomat e këtij problemi. Studiuesit besojnë se mikroorganizmat e pranishëm në këtë produkt të fermentuar – i njohur...
Lini një koment