Nga https://www.neps.al ">admin 23 Prill, 2024 Lexoje për 1 minutë

Shkopi i fshesës dhe 20 ushtrime fantastike që mund të bëjmë me të

Shkopi është një mjet fantastik në kushtet e shtëpisë që na ndihmon për të vënë trupin në lëvizje, na tendos, na çliron tensionin, largon stresin, forcojmë shpinën, por edhe muskujt të tjerë të trupit si dhe na ndihmon me ekuilibrin.

Po, po mjafton 1 shkop, nga ai i fshesës madje për të patur gjithë këto përfitime.

Nëse nuk keni një ide se çfarë ushtrimesh të bëni me të, Neps.al ju sugjeron më poshtë një video.

Çdo ushtrim realizohet vetëm me nga 1 set x 12 lëvizje.

Shkopi i fshesës dhe 20 ushtrime fantastike që mund të bëjmë me të

Postime të ngjashme

Dietë

6 këshilla efektive për të humbur peshë në zonën...

1 Prill, 2024 Lexoje për 2 minuta

Të kesh një bel elegant nuk është vetëm çështje estetike, por mund t’ju ndihmojë të rroni më gjatë. Sipas disa studimeve, njerëzit që kanë peshë të tepërt në pjesën e belit kanë më tepër probabilitet të vuajnë nga sëmundjet...

Dietë

Brownie pa gluten

21 Shkurt, 2024 Lexoje për 1 minutë

Ngroheni furrën në 180C. Lyejeni me gjalpë një tavë që nuk ngjit 30cm x 20cm dhe shtroni bazën me letër që nuk ngjit. Mbushni një të tretën e një tenxhereje të vogël me ujë, lëreni të ziejë dhe...

Dietë

7 këshilla për të shtuar peshë në mënyrë të...

19 Dhjetor, 2024 Lexoje për 2 minuta

Të qenurit nënpeshë mund të jetë shqetësuese nëse është rezultat i të ushqyerit keq ose nëse je shtatzënë ose ke shqetësime të tjera shëndetësore. Për persona të caktuar mund të mjaftojë shtimi i sasisë së ushqimit për të ndryshuar...