Paçe e Dibrës, si nga dora e gjyshes
Miellin e misrit e skuqim me gjalpë derisa të marrë ngjyrë kafe të çelur, më pas e shuajmë me lëng mishi dhe e përziejmë që të mos krijohen kokrriza. E lemë të ziejë për 10-15 minuta duke përgatitur një...
Receta me tërshërë dhe qumësht që do ju furnizojë plot me energji!
Mos harroni se tërshëra ju mban të ngopur për një kohë të gjatë, ndërsa qumështi shërben si burim energjie. Arat janë burim i omega-3 dhe mjalti ka plot antioksidantë që luftojnë gripin dhe ftohjen.
Ingredientët
- 3 luge gjellë tërshërë
- 1 gotë me qumësht të vakët
- 1 filxhan kafe me arra
- 1 lugë gjelle mjaltë
Udhëzimet
1
Në një enë ku keni shtuar qumështin e vakët shtoni edhe tërshërën që të zbutet.
2
Tani shtoni arrat dhe në fund mjaltin.
3
Kjo pjatë mund të konsumohet çdo mëngjes apo darkë. Ju bëftë mirë!
Lini një koment