Edhe uji ka masë! Ja çfarë ndodh kur pini më shumë seç duhet
Vërtet uji është shumë i rëndësishëm për hidratimin e trupit tonë, për lëkurë të shëndetshme, thonj dhe flokë të fortë, për të nxjerrë jashtë toksinat e dëmshme e një sërë përfitimesh të tjera.
Por si çdo gjë tjetër, kur teprohet me konsumin bëhet e dëmshme. Kjo ndodh edhe me ujin.
Shumë ujë mund të krijojnë një çekuilibër elektrolit duke i çuar nivelet e natriumit në nivele të ulëta, pasi veshkat tuaja thjesht nuk mund të përpunojnë më.
Një pasojë tjetër, në raste ekstreme, është akumulimi i ujit në tru që e bën atë të bymehet dhe rrit presionin në mënyrë të atillë që kafkat njerëzore nuk e përballojnë.
Edhe pse janë shumë të rralla, të dyja rastet janë parë tek sportistët duke ndierë një nevojë të detyrueshme për t’u rihidratuar pas një seance të gjatë stërvitore ose tek njerëzit me probleme të veshkave. Studimet e kohëve të fundit kanë treguar se femrat duhet të pijnë 1.6 litër ujë në ditë, ndërsa meshkujt 2 litra. Megjithatë gjithçka varet nga niveli i aktiviteteve, shëndeti fizik, pesha juaj dhe temperaturat e stinës./neps.al
Gjatë periudhës së shtatzanisë, të gjitha bëhemi shumë më të ndërgjegjshme për mënyrën tonë të të ushqyerit, se çfarë duhet të hamë e çfarë jo. Megjithatë, jo gjithmonë është e lehtë t’i kategorizosh ushqimet dhe pijet në çfarë DUHET...
Për të evituar infenksionet në veshka është ideale të konsumoni ushqime të shëndetshme që sigurojnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që sigurojnë pastrimin e veshkave por që kanë sasi të vogla kaliumi dhe fosfori. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të...
Pushimet e verës për prindërit e rinj, të cilët kanë një bebe të porsalindur janë një sfidë jo pak e rëndësishme. Shpesh përballë kësaj situate ata përballen me pyetjen nëse duhet të bëjnë pushime në bregdet apo jo. Gjithmonë...
Lini një koment